睡眠健康

噪音

周围有噪音？有人吵闹？
淘宝购买耳塞即可解决，一定要买小耳道的。缺点是便宜货会导致耳道发痒，过度的寂静会导致做噩梦，习惯了不戴睡不着。

光线明亮

有光睡不着？
淘宝购买眼罩即可解决，缺点是刚开始不习惯很难受，而习惯了不戴又睡不着。

鬼压床

健康人的鬼压床基本都是由作息不规律导致，如何醒来？
控制快速大口呼吸，控制大幅摆动舌头。当然，这个方法你需要牢牢记住，到时候才会想起。